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      英研究指多做小动作可减轻久坐对健康损害

      英国研究指,多做小动作可减低久坐对健康的损害。

      英国研究指,多做小动作可减低久坐对健康的损害。

      (神秘的地球报道)老师时常叮嘱学生要坐定,否则就显得无礼。然而,有英国专家经长年研究,指出摇手、印脚等小动作实有助上班一族等的健康,可抵销久坐对健康的损害。是次研究刊登在《美国预防医学期刊》。

      英国里兹大学营养流行病学教授凯德由1999至2002年间,先后把12778名37至78岁的女性纳入研究对象,进行跟踪研究达12年。除了解她们的饮食习惯、运动情况之外,研究员亦索取她们每天坐下的时间和坐下时四肢摇动的幅度等资料。

      结果发现,每天坐上7个小时或以上的人,死亡风险较坐5小时或以下的人高3成,但经常摇动手脚习惯的人,就可抵销长坐对健康的损害。





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